מעבדת הריקוד - דאנסThe LaB
לגעת בחיים
במרחב עם תשומת לב לפרטי פרטים, אנחנו רוקדים בתוך סט די ג'יי שמוביל אותנו בבטחה לשכוח את עצמנו ולהתחבר אל הגוף שלנו, לפגוש את עצמנו ואחד את השני.
יש בתוכנו מקום שמתגעגע להרגיש. להרגיש את הגוף, את הלב, את החיות, את הרצון, את הקשר עם עצמנו ועם אחרים. אנחנו חיים בעידן שבו המחשבה הפכה לכלי המרכזי שבאמצעותו אנחנו מנסים להבין ולפתור כמעט הכול. אנחנו מנתחים, מתכננים, מחפשים תשובות ומנסים להבין את עצמנו ואת החיים. אבל שוב ושוב אנחנו פוגשים שאלות שאין להן פתרון מחשבתי. שאלות של משמעות, קשר, אהבה, שייכות, בחירה וחופש.
המחשבה אינה בנויה לפתור את כל השאלות הקיומיות שלנו.
יש דברים שאפשר רק להרגיש.
יש דברים שצריך לחוות. ויש דברים שהדרך אליהם עוברת דרך הגוף והלב.
מה קורה כשאנחנו חוזרים אל הגוף?
בעידן שבו רוב הזמן אנחנו נמצאים בראש החושב, הקשר עם הגוף הולך ונחלש. אנחנו יכולים לדעת המון על הגוף, ובכל זאת להיות מנותקים ממנו.
תנועה וריקוד מאפשרים לנו לחזור אל החוויה הישירה. להרגיש את הנשימה, את התחושות, את הדחפים, את הקצב ואת מה שקורה בתוכנו ברגע הזה.
דרך התנועה אנחנו מחזקים את הקשר עם הגוף, מפתחים הקשבה ומאפשרים לעצמנו להיות פחות בתוך הראש ויותר בתוך החיים.
ומה עם הלב?
הגוף והלב הם מקומות של ידיעה מסוג אחר.
הלב יודע להרגיש לפני שהמחשבה מצליחה להסביר. הוא מחובר לרצון, לכמיהה, לעונג, לכאב, לאהבה ולמה שבאמת חשוב לנו. במעבדת הריקוד אנחנו נותנים מקום גם לידע הזה. לא מנסים להבין הכול, אלא מפתחים את היכולת להקשיב - לגוף, ללב ולתנועה הפנימית שלנו.
המפגש בין תודעה, גוף ולב מאפשר לנו ליצור קשר עמוק יותר עם עצמנו ולמצוא אפשרויות חדשות במקום שבו החשיבה לבדה מגיעה למבוי סתום.
חופש, שחרור ועמוד שדרה אישי
דרך הגוף אנחנו מביאים חופש ושחרור לתוך חיינו, לצד חיזוק עמוד השדרה האישי של כל אחת ואחד מאיתנו.
משכללים את היכולת להרגיש מה נכון לי. לנוע מתוך בחירה. לבטא את עצמי. לתפוס מקום. להגיד כן ולא. להישאר מחובר לעצמי גם בתוך קשר עם אחרים.
עמוד שדרה הינו ריבונות אישית, הוא היכולת להיות מחובר לעצמי ובו בזמן להיות בקשר עם העולם.
בריאות הגוף דרך בריאות הנפש
הגוף והנפש אינם שני דברים נפרדים.
האופן שבו אנחנו חיים, מרגישים, מתמודדים עם מתח, מחזיקים רגשות ומנהלים את מערכות היחסים שלנו משפיע גם על הגוף. כשאנחנו מחזקים את הקשר עם הגוף, מאפשרים תנועה, נשימה, חיות וביטוי רגשי, אנחנו תומכים גם ברווחה הנפשית שלנו.
מרחב של סקרנות, למידה ושיתוף
מעבדת הריקוד היא גם מקום של מפגש עם דרכים שונות.
המעבדה הינה שיתופי פעולה עם מנחות ומנחים שונים שמביאים ידע, ניסיון וגישות שונות מעולמות התנועה והריקוד. טכניקות ושיטות מגוונות מאפשרות להיחשף לאפשרויות חדשות, להרחיב את ארגז הכלים שלנו ולגלות מה מדבר אלינו ומה פותח עבורנו משהו חדש.
כך נוצרת מעבדה חיה, משתנה ומתפתחת - מקום שאפשר לבוא אליו עם סקרנות, להתנסות, לחקור ולגלות.
למי זה מתאים?
העבודה מתקיימת בקבוצות מעורבות ובקבוצות נשים, בסדנאות חד-פעמיות, בסדרות של מפגשים ובאירועים מיוחדים.
אין צורך לדעת לרקוד ואין צורך להגיע עם ניסיון מוקדם. יש צורך רק בנכונות להרגיש, להיות סקרנים ולתת לגוף מקום.
בסופו של דבר, זו הזמנה
הזמנה לצאת קצת מהראש ולחזור אל הגוף.
להקשיב ללב.
להרגיש יותר.
לנוע יותר בחופשיות.
לשחרר את מה שכבר לא משרת אותנו.
ולחזק את היכולת להיות אנחנו - בגוף, בלב ובחיים.
מעבדת הריקוד היא מרחב לחקירה, תנועה, חופש וגילוי עצמי דרך הגוף, הלב והתודעה.
מה זה אקסטטיק דאנס
הסשן מורכב מכמה חלקים -
החל מהנחיה קצרה לפתיחת התנועה וכניסה לאוירה -
לאחר מכן אנחנו עולים על גל מוסיקלי, שמתחיל שקט ורגוע,
ולאחר מכן נוסק לגבהים ולמחוזות סוערים יותר
ובסופו מנחית אותנו חזרה אל מקום של שקט והתכנסות
שגם הוא מלווה לעיתים בהנחיה.
המרחב, אינטימי ועוטף נשאר ללא דיבורים.
ומותיר את מרכז ההתרחשות עבור הביטוי של הגוף וכאשר הגוף משתחרר,
נפתחים בפנינו עולמות ורבדים עמוקים.
למי זה מתאים?
גברים ונשים
גילאים 15- 80
אין צורך להיות רקדן או להבין בריקוד.
אם אתה אוהב לחקור את התנועה, אם את אוהבת להנות ממוסיקה,
ורוצה לפרוק את היומיום והחד גוניות ולגלות בתוכך מקומות חדשים.
בואו עם ראש פתוח ככל האפשר, עם כוונה להשאיר את הראש והמחשבות מאחור,
להתפנות אל הגוף ופשוט להנות.
כללי המשחק
כדי לאפשר לנו את החופש האמיתי לנוע ולהיות בחוויה במלואה,
יש כמה כללים פשוטים למשחק -
* המרחב נשאר שקט - ללא שיחות וללא דיבורים
* ללא טלפונים
ההזמנה היא להשאר במרחב מתחילתו ועד סופו (כשעתיים) גם אם לא רוקדים כל הזמן.
להגיע ממש בהתחלה ולהשאר עד הסוף.
ההזמנה היא ליצור אזור נטול שיפוט ככל האפשר - המקום הזה נוצר כדי לאפשר את החופש התנועתי, לגלות בתוכינו תנועות חדשות פנימה והחוצה ולשאוב השראה מאחרים על הרחבה.
נפתח את היכולת להיות ללא שיפוט כלפי עצמינו וגם כלפי האחרים - אנחנו מוותרים מראש על הגדרות של יפה ולא יפה. נכון ולא נכון. מותר ואסור. ומרחיבים את הגבולות שלנו.
׳׳כשאני באה לסשן אקסטטיק עם מלי, בשבילי זה חופש אולטימטיבי, פשוט להיות בדיוק כמו שאני.חופש בגוף, חופש בנפש. זהו זמן בו אני מאתגרת את עצמי לרקוד מעבר לכוחות הפיזיים.. שם מתרחש איחוד אקסטטי-אסטרלי, בו אני כמו מצמיחה כנפיים ועפה גבוה למימד אחר׳׳ ליסה
׳׳האקסטטיק בשבילי הוא מרחב אינטימי ועוטף, בשילוב עם מוסיקה
מ ע ו ל ה, שמאפשר לי להביא לחיי תנועה וריפוי עמוק׳׳ קרן אור
׳׳ממש ממש נהניתי. זו היתה הפעם הראשונה שלי בחוויה כזאת אחרי הרבה מאוד שנים של סגר פנימי. למרות החששות והפחדים, מיד עם תחילת הסשן הרגשתי תחושה של שחרור שהלך והתעצם. תודה רבה ומחכה בקוצר רוח למפגש הבא׳׳. פיליפ